Kribbelnde Hände oder Taubheitsgefühle
Symptome & Diagnose
Wenn Sie ein Kribbeln in Ihren Händen spüren, kann es sich um eine vorübergehende Störung handeln oder ein Zeichen für eine ernstere Erkrankung sein. In vielen Fällen wird das Kribbeln von Taubheitsgefühlen und einem prickelnden Gefühl begleitet. Es kann auch zu Schmerzen kommen, die vom Handgelenk bis zum Arm reichen können.
Um die richtige Diagnose zu stellen, ist es wichtig, dass Sie einen Arzt oder Physiotherapeuten aufsuchen. Der Spezialist wird Ihre Symptome untersuchen und Ihnen möglicherweise Tests wie Röntgenaufnahmen oder Nervenleitungsstudien empfehlen.
Anatomie & Ursachen (Medizinische Grundlagen)
Das Kribbeln in den Händen kann durch viele verschiedene Faktoren verursacht werden. Die häufigste Krankheitsursache von Kribbeln und anderen Missempfindungen wie Brennen oder Taubheitsgefühlen ist eine Schädigung peripherer Nerven (Polyneuropathie). Sie kann beispielsweise als Spätfolge von Diabetes und Alkoholismus auftreten. Hier eine Aufzählung der möglichen Ursachen:
- Karpaltunnelsyndrom: Eine Erkrankung des Handgelenks, bei der der Medianus-Nerv komprimiert wird.
- Bandscheibenvorfall: Wenn eine Bandscheibe im Rückenbereich beschädigt ist und auf einen Nerv drückt.
- Diabetes: Langfristig erhöhte Blutzuckerspiegel können Nervenschäden verursachen.
- Multiple Sklerose: Eine Autoimmunerkrankung, bei der das Immunsystem das zentrale Nervensystem angreift.
- Vitamin-B12-Mangel: Ein Mangel an diesem wichtigen Vitamin kann ebenfalls zu Nervenschäden führen.
Behandlung
Die Behandlung hängt von der zugrunde liegenden Ursache ab. In einigen Fällen kann eine Änderung der Lebensgewohnheiten wie regelmäßige Bewegung und Ergonomie am Arbeitsplatz helfen, das Kribbeln zu lindern. In anderen Fällen können Medikamente oder sogar chirurgische Eingriffe erforderlich sein. Linderung verschaffen Massagen oder gezielte Übungen zur Dehnung und Mobilisierung der Sehnen und Muskulatur.
Hilfestellung & Übungen
Es gibt verschiedene Übungen und Techniken, die Sie zu Hause ausprobieren können, um das Kribbeln in Ihren Händen zu lindern. Eine einfache Möglichkeit ist es, Ihre Hände zu dehnen und zu massieren. Legen Sie etwa Ihre Handflächen zusammen und drücken Sie sie fest aneinander. Halten Sie diese Position für einige Sekunden und lassen Sie dann langsam los.
Eine andere Übung besteht darin, Ihre Finger nacheinander sanft nach hinten zu biegen und dann wieder zurückzubiegen. Wiederholen Sie dies mehrmals täglich, um die Durchblutung Ihrer Hände zu fördern und Verspannungen zu lösen.
Quellen & Studien
Für weitere Informationen über das Kribbeln in den Händen empfehlen wir Ihnen folgende Quellen:
Deutsche Gesellschaft für Neurologie: https://dgn.org/
National Institute of Neurological Disorders and Stroke: https://www.ninds.nih.gov/current-research
Wenn Sie sich tiefergehend mit dem Thema auseinandersetzen möchten, können wir Ihnen folgende Bücher empfehlen:
„Das Handbuch der selbstständigen Körpertherapie“ von Thomas Myers
„Die anatomische Atlas der menschlichen Hand“ von Frank H. Netter
„Handrehabilitation: Für Ergotherapeuten und Physiotherapeuten“ von Gerhard Weyrauch